가위 눌리는 이유 5가지(수면 마비가 생기는 이유)

가위 눌리는 이유에 대해서 알고 계신가요? 흔히 가위에 눌린다고 말하는 수면 마비로 인해서 잠을 설치고 자는 것조차 두려워지는 경우가 참 많은데요. 잠자리가 바뀌거나 이사를 간 집에서 유독 눌리는 경우도 있으며, 평소에는 안 그러다가 갑자기 가위가 계속 눌리는 경우도 많다고 합니다. 수면 마비 증상은 왜 생길까요?

그럼 지금부터 가위 눌리는 이유에 대해서 한번 알아보겠습니다.

수면 마비란?

수면 마비란 무엇일까요? 수면 마비는 근육은 마비가 되면서 의식은 깨어 있는 상태와 수면 사이에 일어나는 현상인데요. 흔히 가위에 눌리게 되면 귀신을 보고 몸이 움직여 지지 않는 현상과 동일하다고 생각하시면 됩니다. 이상하다고 생각하는 부분일 수 있으나, 일반적으로 사람들이 수면 중에 근육이 일시적으로 마비되는 것은 정상적인 현상이라고 합니다. 이러한 행동들은 꿈을 꾸는 동안 몸이 움직이지 않도록 하는 보호 기제로 작용이 되기 때문이라고 합니다. 보통 이러한 수면 마비 증상은 일시적인 현상으로 몇 분이 지나면 자연스럽게 풀리며, 정신 질환과는 관련이 없다고 합니다. 하지만 이로 인해서 수면의 질이 나빠지기 때문에 일상 생활에 지장을 줄 수 있다고 합니다.

 

가위 눌리는 이유

그럼 가위 눌리는 이유는 어떤 것들이 있을까요?

1. 첫 번째 이유로는 근육의 경직인데요. 수면 중에 근육이 근거리성 장애로 일시적으로 마비가 될 수 있다고 합니다. 보통 이런 현상들은 오히려 깊은 수면 단계에서 발생을 하는 경우가 많다고 합니다.
2. 두 번째는 렘 수면 인데요. 이 렘 수면 단계에서는 뇌가 활발하게 작동하지만, 근육은 일시적으로 마비가 된다고 합니다. 이는 꿈을 꾸는 동안 몸이 움직이지 않도록 하는데 도움을 준다고 합니다.
3. 세 번째는 현대인들에게 가장 많은 이유가 될 것 같은데요. 바로 스트레스 입니다. 스트레스와 불안은 수면 마비를 유발할 수 있는 요인 중 가장 큰 이유라고 합니다. 스트레스를 받게 되면 근육의 긴장을 촉진하며, 수면의 패턴을 방해를 하게 되면서 수면 마비를 유발한다고 합니다.
4. 네 번째는 수면 장애인데요. 수면 마비 증상은 수면 장애 중 하나 인 낮은 수면 유지력과 관련이 있을 수 있다고 합니다. 이러한 상황에서는 수면 중 뇌가 제대로 작동하지 않아 수면과 깨어 있는 상태를 구별하지 못해 발생 한다고 합니다.
5. 마지막으로 뇌졸중, 뇌염, 뇌종양 등과 같은 뇌 질환으로 그럴 가능성도 있다고 합니다.

 

마무리

지금까지 가위 눌리는 이유에 대해서 한번 알아봤는데요. 가위 눌린다고 표현하는 수면 마비 증상은 보통은 일시적으로 나타나지만 만약 만성으로 나타나는 경우 수면 장애로 인해서 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있기 때문에 경우에 따라서는 병원에 방문을 해보시는 것이 좋다고 합니다.

 

함께 보면 좋은 글

수면유도제 수면제 차이