구기자에 효능에 대해서 알고 계신가요? 구기자는 인삼과 하수오와 함께 3대 명약으로 알려져 있죠! 특히 동의보감에도 구기자를 오래 먹으면 늙지 않으며 추위와 더위를 이겨내는데 좋고 장수하는 비결이라고 설명할 만큼 아주 좋은 식재료 라고 합니다. 그만큼 구기자를 섭취해서 손해 보는 일은 없을 것 같은데요.
그럼 오늘은 구기자 효능에 대해 알아보고 뭐든 과하게 먹으면 좋지 않기 때문에 구기자 부작용에 대해서도 같이 알아보겠습니다.
Table of Contents
구기자 효능
항산화 작용
구기자는 뛰어난 항산화 성분을 함유하고 있으며, 이로 인해 노화를 지연 시키는데 굉장히 좋다고 합니다. 첫 번째 효능부터 굉장하죠? 자연 안티에이징 이네요!
면역 강화
두 번째로 구기자를 섭취하게 되면 비타민 C와 카로티노이드로 인해서 면역 기능을 향상되며, 신체가 감염과 질병에 대항하는데 필요한 항체 및 백혈구의 생성을 촉진된다고 하네요.
시력 보호
구기자는 카로티노이드인 루테인과 제아잔틴을 풍부하게 함유하고 있어, 눈 건강을 지원하고 시력을 개선하는 데 도움을 준다고 하는데요. 특히 녹내장과 같은 눈 건강 문제에 대해 예방하는데 효과적이라고 하네요.
항암 효과
구기자에 대한 일부 연구는 항암 효과까지 있다고 하는데요. 구기자의 항암 효과는 다양한 암 종류에 대한 예방 및 치료의 가능성에 도움이 될 수도 있다고 합니다.
구기자 부작용
알러지 반응
구기자에 대한 알러지 반응은 드물지만 발생할 수 있는데요. 물론 몸에 좋은 식재료라고 하지만 알러지 반응이 나타나시는 분들은 주의를 하셔야 할 것 같네요.
약물 상호작용
구기자는 혈액과 관련한 약을 복용하고 있는 경우에는 전문의에게 상의를 하신 후 드시는 것이 좋다고 하네요.
소화 문제
아무리 좋은 식재료도 뭐든 과하면 좋지 않죠! 과다한 구기자 섭취는 소화 문제를 유발할 수 있다고 하는데요. 구기자를 섭취한 후에 설사 또는 복부 팽만감 등을 느끼시는 경우에는 적정량 이상을 드셨는지 확인을 해보세요.
임신 및 수유 중의 주의
임신 중 및 수유 중인 여성은 구기자 보충제를 섭취하기 전에 의사와 상의해야 하며, 과도한 섭취는 태아나 젖먹이에게 영향을 미칠 수 있다고 하니 임신 중에는 꼭 주의하세요!
마무리
지금까지 구기자 효능과 부작용에 대해 알아봤는데요. 구기자는 항산화 물질과 영양소가 풍부하게 함유된 건강에 유익한 식품 중 하나 인 것 같습니다. 이번 기회에 내 몸 건강을 위해 꼭 드셔보시는 게 좋지 않을 까합니다. 하지만, 위에서 말씀드렸듯이 뭐든 과하면 좋지 않으니 꼭 부작용에 관해 한번 읽어보신 후에 드시는걸 권해드립니다.
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