한파 피해 줄이는 법에 대해서 알고 계신가요? 올해 날씨가 작년에 비해서 더 추운 것 같습니다. 최근에는 영하 15도까지 내려가면서 체감온도가 영하 20도까지 내려 간 적도 있었는데요. 요즘 날씨가 더 추워지면서 여러가지로 고생하시는 부분들이 많을 거라고 생각이 듭니다.
그럼 지금부터 한파 피해 줄이는 법과 빙판길에 낙상사고 줄이는 방법에 대해서 한번 알아보겠습니다.
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한파 주의보 발령 기준
보통 한파 주의보는 아침에 최저 기온이 영하 12도 이하가 몇 일 동안 지속되는 경우 한판 주의보가 발령이 된다고 합니다. 또한, 급격히 온도가 낮아지면서 저온 현상이 발생되고 그로 인해서 여러 피해들이 예상이 되는 경우에 한파 주의보가 발령이 된다고 합니다.
한파 피해 줄이는 법
한파가 발생된 시점 무엇을 하는 것이 좋을까요?
옷과 신발 선택
먼저 충분한 방한 외출복 선택을 선택하는 것이 중요합니다. 외출이 필요한 경우에 겉옷은 방한이 잘되는 옷들로 구비를해서 입거나 기모나 발열 소재의 의류 들을 입는 것이 좋습니다. 또한, 그런 옷들이 당장 없는 경우에는 얇을 옷을 겹쳐서 입는 것 또한 몸에 체온을 보존하는 방법이라고 합니다.
또한, 손과 발이 따듯해야 추운 느낌을 덜 받는 다고 하는데요. 그렇기 때문에 두꺼운 양말과 신발 같은 경우에도 통풍이 없는 보온성이 높은 신발들을 선택하시는 것이 좋습니다.
실내 활동 시 주의 사항
실내에서도 한파 시에는 난방을 하는 것도 중요하지만 옷도 충분히 입어 주시는 것이 좋습니다. 실내는 아무래도 옷을 얇게 입기 때문에 냉기에 노출되기 쉬워 관리를 더 잘해주시는 것이 필요한 것 같습니다.
외부 활동 시 주의 사항
온도 변화 조율하기
한파 때에는 실내와 실외의 온도 차이에 천천히 적응하는 것이 중요하다고 하는데요. 왜냐하면 갑작스러운 온도의 변화는 신체에 부담을 줄 수 있기 때문이라고 합니다.
그렇기 때문에 실내에서 실외로 이동할 때는 충분한 준비를 하고, 바깥쪽으로 나갈 때는 얼굴을 가리고 숨을 가려 호흡을 하시는 것이 좋다고 합니다.
건강 관리
한파가 오게 되면 건조한 기후가 발생 된다고 하는데요. 그렇기 때문에 건강 측면과 피부에도 충분한 수분 섭취가 정말 중요하다고 합니다.
빙판길 낙상사고 줄이는 방법
- 일반 적인 걸음 보다는 보폭을 줄여서 걷는 것이 좋다고 합니다.
- 되도록이면 걷는 경우에 손에 물건이 없는 것이 좋다고 합니다.
- 다음날 도로가 얼거나 미끄러운 경우에는 움직임이 둔해지는 옷은 피하는 것이 좋다고 합니다.
- 만약 걷다가 넘어지게 된다면 무릎으로 주저 앉으면서 옆으로 굴러주는 것이 피해를 최소화 할 수 있다고 합니다.
마무리
지금까지 한파 피해 줄이는 법에 대해서 알아봤는데요. 한파는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 자연 현상이라고 합니다. 그렇기 때문에 충분한 준비와 주의를 통해 건강을 유지하시는 것이 중요할 것 같습니다.
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