그럼 지금부터 입이 마르는 이유와 해결 방법에 대해서 알아보겠습니다.

구강건조증이란?

입이 마르는 이유

그럼 구강건조증이나 입이 마르는 이유에 대해서 한번 알아보겠습니다.

• 탈수 : 첫 번째는 탈수 인데요. 탈수는 입이 마르는 이유 중에서 가장 일반적인 원인인데요. 충분한 물을 마시지 않거나 과도하게 땀을 흘리고 구토 또는 설사 등을 통해서 체내에 수분이 다 빠져 나가게 되면 입안이 자주 마를 수 있다고 합니다.
• 약물 부작용 : 두 번째는 약물 부작용인데요. 우울증으로 인한 약을 먹거나 진통제 이뇨제 등을 먹는 경우에는 침샘의 활동을 억제할 수도 있으며, 그로 인해서 구강건조증이 발생할 수 있다고 합니다.
• 건강 상태 : 세 번째는 건강 상태인데요. 당뇨병이나 류마티스 관절염 등의 만성 질환을 가지고 있는 경우에는 침샘이 손상이 되서 침 분비가 평소와 다르게 감소하는 경우도 있다고 합니다.
• 방사선 치료 : 네 번째는 방사선 치료인데요. 두경부 쪽에 암 치료를 위해서 방사선 치료를 받는 경우에는 침샘 손상으로 침 분비가 줄어드는 경우도 있다고 합니다.
• 흡연과 음주 : 다섯 번째는 흡연과 음주인데요. 흡연이나 과도하게 음주를 하는 경우에는 구강건조증이 발생핧 수 있다고 합니다. 특히 알코올의 경우 수분을 뺏어가게 되는데, 술을 먹은 다음날 갈증이 나는 이유도 같은 원인이라고 합니다. 또한 담배를 피면 갈증이 오는 것도 같은 이유에서라고 합니다.
• 구강 호흡 : 여섯 번째는 구강 호흡인데요. 감기에 걸려서 코가 막히거나 잘 때 입으로 숨을 쉬는 분들의 경우 입안이 쉽게 건조해 질 수 있다고 합니다.
• 스트레스 : 마지막으로 스트레스인데요. 스트레스를 받게 되면 자율신경계를 통해서 침생이 비정상적으로 작동을 하기 때문에 입안이 건조해질 수 있다고 합니다.

구강건조증의 해결 방법

• 수분 섭취 : 첫 번째는 수분 섭취인데요. 수분 섭취의 경우 가장 쉬운 방법으로 하루에 최소 2리터 정도 물을 마시는 것이 좋다고 합니다. 물을 마시는 것을 습관으로 들이는 것이 좋다고 합니다. 또한, 커피나 음료수는 물을 대체할 수 없기 때문에 꼭 물을 드셔야 합니다.
• 구강 관리 : 두 번째는 구강 관리인데요. 구강청결제 등을 사용하게 입안을 촉촉하게 하는 것이 좋으며 입이 너무 마르는 경우에는 껌을 씹어서 침 샘을 자극하는 것도 좋은 방법이라고 합니다.
• 습도 관리 : 세 번째는 습도 관리인데요. 집안에 습도를 조절해서 건조한 환경을 피해주시는 것이 좋다고 합니다.
• 식습관 개선 : 네 번째는 식습관 개선인데요. 되도록 짜거나 매운 음식은 피하고 부드럽고 수분이 많은 음식을 먹는 것이 좋다고 합니다. 또한 음식을 먹은 후에는 물을 충분히 드셔 주시는 것이 좋다고 합니다.
• 흡연과 음주 제한 : 다섯 번째는 흡연이나 음주인데요. 구강건조증이 발생한 경우에는 되도록 흡연의 횟수를 줄이거나 음주를 자제해주시는 것이 좋다고 합니다.
• 구강 호흡 : 여섯 번째는 구강 호흡인데요. 되도록이면 구강이 아닌 코로 호흡하는 습관을 들이는 것이 좋으며, 감기로 인해서 코가 막힌 경우에는 비강 스프레이 등을 통해서 증상을 완화 시켜주시는 것이 좋다고 합니다.
• 스트레스 관리 : 마지막으로 스트레스 관리인데요. 스트레스는 침샘에도 영향을 주기 때문에 평소 스트레스 관리를 잘해주시는 것도 도움이 된다고 합니다.

마무리

지금까지 입이 마르는 이유에 대해서 알아봤는데요. 구강건조증의 경우 단순히 불편한 것이 아니라 특히 침의 분비가 줄어 들게 되면 입냄새나 충치 또는 구강염 등에 문제가 발생할 수 있기 때문에 평소 생활습관을 통해서 개선을 하는 것이 좋을 것 같습니다.

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