건강

단백질 보충에 좋은 음식에 대해 알고 계신가요? 헬스나 운동을 하실 때 가장 먼저 찾게 되는게 단백질! 보통은 보충제를 먼저 구매해서 먹는 분들이 많습니다. 보충제는 좋다 나쁘다 이런 말들이 많아서 고민인 분들이 참 많은데요. 그래서 단백질이 풍부한 음식으로 대체하시려는 분들이 많으시죠?  그럼 지금부터 단백질 보충에 좋은 음식 5가지가 먼가 있는지 한번 알아보겠습니다. 단백질 보충에 좋은 음식 첫 번째, 닭가슴살 입니다.  … 더 읽기

요요 현상에 이유에 대해 다들 알고 계신가요? 다들 다이어트로 운동을 열심히 하고 난 후 요요 현상이 생길 때, 운동에 대한 흥미가 떨어지곤 하죠. 그러다 보면 악순환이 반복이 되는데요. 하지만 요요 현상에 이유에 대해 미리 알고 그에 맞는 대처 방법을 미리 알고 있다면 어떨까요? 지금부터 요요 현상에 이유에 대해서 한번 알아보겠습니다. 요요 현상이란? 다이어트를 하면서 체중이 늘었다가 줄었다가 하는 현상을 말하는데요. … 더 읽기