근육통 – 남정네 건강칼럼 https://devilofgold.com 남정네 건강칼럼 Tue, 07 May 2024 14:18:41 +0000 ko-KR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9 https://i0.wp.com/devilofgold.com/wp-content/uploads/2023/10/%EB%82%A8%EC%A0%95%EB%84%A4-%EA%B1%B4%EA%B0%95%EC%B9%BC%EB%9F%BC-1-optimized.jpg?fit=32%2C32&ssl=1 근육통 – 남정네 건강칼럼 https://devilofgold.com 32 32 222902400 타박상 대처 법과 붓기 빼는 법(스키장 타박상) https://devilofgold.com/%ed%83%80%eb%b0%95%ec%83%81-%eb%8c%80%ec%b2%98-%eb%b2%95%ea%b3%bc-%eb%b6%93%ea%b8%b0-%eb%b9%bc%eb%8a%94-%eb%b2%95%ec%8a%a4%ed%82%a4%ec%9e%a5-%ed%83%80%eb%b0%95%ec%83%81/ https://devilofgold.com/%ed%83%80%eb%b0%95%ec%83%81-%eb%8c%80%ec%b2%98-%eb%b2%95%ea%b3%bc-%eb%b6%93%ea%b8%b0-%eb%b9%bc%eb%8a%94-%eb%b2%95%ec%8a%a4%ed%82%a4%ec%9e%a5-%ed%83%80%eb%b0%95%ec%83%81/#comments Sun, 17 Dec 2023 12:00:52 +0000 https://devilofgold.com/?p=2887 더 읽기]]> 타박상 대처 법과 붓기 빼는 법에 대해서 알고 계신가요? 겨울 철 넘어지게 되면 근육이 수축하게 되기 때문에 더 다치기가 쉬운데요. 특히 겨울철 운동인 스키를 타다가 넘어질 때, 보드를 타다가 넘어질 때 근육 통증으로 인해서 고생하시는 분들이 많으시죠? 그럴 때는 어떻게 해야 할까요?

지금부터 타박상 대처 법과 붓기 빼는 법에 대해서 한번 알아보겠습니다.

 

타박상 대처 법과 붓기 빼는 법(스키장 타박상)
타박상 대처 법과 붓기 빼는 법(스키장 타박상)

 

타박상 대처 법

냉찜질 및 물로 세정

겨울철 넘어져서 타박상이 일어 났을 때에는 타박이 발생한 부위에 냉찜질을 하거나 깨끗한 물로 세정을 하는 것이 중요하다고 하는데요. 얼굴이나 몸에 타박이 생긴 경우에는 아이스팩이나 차가운 수건을 사용하여 부위를 되도록 차갑게 해줘서 염증을 감소 시키는 것이 중요하다고 합니다.

 

소염제나 진통제 사용

타박상의 경우 지속적인 통증이 있기 때문에 적절한 소염제나 진통제를 사용하는 것이 도움이 되는데요. 그 외에도 바르는 약을 통해서 통증을 완화하는 것도 좋은 방법이며, 소염제와 진통제를 통해서 통증 완화와 염증을 억제하는 것이 중요하다고 합니다.

 

상처를 보호하는 패드 사용

타박이 생긴 부위에 상처가 났을 경우에는 상처를 보호할 수 있는 적절한 패드나 붕대를 사용하는 것이 좋은데요. 그로 인해서 상처에 압력이 가해지는 것을 방지하고 상처가 더 심해지는 것을 예방하시는 것이 중요합니다.

 

병원 방문

가벼운 타박상이나 가벼운 근육통의 경우에는 위에 방법을 통해서 대처하시는 것이 좋지만, 일상생활이 어려울 정도의 타박상이 발생한 경우에는 되도록 빠른 시일 내에 병원을 방문하시는 것이 좋다고 합니다.

 

오랜 기간 만성 통증?
 

붓기 빼는 법

    1. 냉찜질과 마사지 : 차가운 물이나 패드를 통해서 냉찜질과 가벼운 마사지를 하게 되면 붓기 빼는데 도움이 많이 된다고 합니다.
    2. 타박 부위 고도화 : 타박 부위가 되도록 위쪽에 두어 혈액 순환이 원활하게 될 수 있게 해주는 것이 좋다고 합니다.
    3. 압박 스타킹 착용 : 다리에 붓기가 있는 경우에는 압박 스타킹을 착용하여 혈액 순환이 개선되게 하면 붓기가 빨리 빠진 다고 합니다.
    4. 운동 : 운동을 하게 되면 혈액 순환이 활발해 지기 때문에 타박상이 있어도 가벼운 운동을 통해서 관리를 해주시는 것이 좋다고 합니다.

 

마무리

지금까지 타박상 대처 법과 붓기 빼는 법에 대해서 알아봤는데요. 타박상과 붓기는 각각의 원인과 부위에 따라서 다양한 증상을 보일 수 있는데요. 하지만 적절한 대처 법을 통해서 관리를 해주신다면 빠르게 회복하시는데 도움이 된다고 하니 꼭 위에 방법들은 살펴보시는 게 좋을 것 같습니다. 하지만 상태가 심한 경우에는 꼭 병원에 빠르게 방문 하시는 것이 좋겠죠?

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지금부터 홍역 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다.

 

홍역 증상과 원인 자연치유(해외여행 후 고열)
홍역 증상과 원인 자연치유(해외여행 후 고열)

 

홍역이란?


홍역은 어떠한 질병일까요? 홍역은 바이러스 질병의 한 종류라고 하는데요. 접촉을 한 사람의 90%이상 전염 된다고 할 만큼 전염성이 강한 것이 특징이라고 합니다. 하지만 한번 걸린 후 고생을 하게 되면 그 후에는 평생 그 바이러스에 대해서 면역이 생기는 것도 특징 중 하나라고 합니다.

 

홍역 증상

그럼 홍역 증상은 어떤 것들이 있을까요? 한번 보겠습니다.

  • 고열로 인해서 전신에 열이 발생 하며, 열의 경우 대부분 39도 이상의 고열이 나는 것이 특징 이라고 합니다.
  • 심한 근육통과 그로 인해서 피로감이 올 수 있다고 합니다.
  • 감기와 마찬가지로 콧물과 기침을 하게 된다고 합니다.
  • 구토와 설사 증세를 보이는 사람도 있다고 합니다.
  • 식욕 부진을 겪는 사람도 있다고 합니다.
  • 발진 증상이 나타나는 사람도 있다고 하며, 증상이 나타나게 되면 보통 얼굴에서 시작이 되고 몸 전체로 퍼진다고 합니다.

홍역의 원인


홍역은 위에서도 언급을 했지만 바이러스로 인해서 전파가 된다고 합니다. 홍역 바이러스의 경우 감염자의 비말을 통해 공기를 통해서 전파가 된다고 합니다. 홍역 바이러스는 호흡기로 흡입되거나 비말을 통해 눈이나 코, 입으로 들어가면서 감염이 시작된다고 합니다.

 

홍역이 잘 걸리는 이유

  1. 환경 : 보통 고립된 지역에서 예방 접종이 충분히 이루어지지 않으면 홍역은 쉽게 전파될 수 있다고 합니다.
  2. 면역력 : 면역력이 낮은 어린이, 노인, 임신 중인 여성 등은 특히 홍역에 노출될 경우 심각한 증상을 보일 수 있다고 합니다.

 

홍역과 볼거리

홍역의 예방과 치료

  1. 예방 접종 : 가장 효과적인 예방 방법은 홍역 예방 접종이라고 합니다.
  2. 자연 치유 : 홍역에 감염된 경우 특별한 항바이러스 치료는 없다고 합니다. 그렇기 때문에 대부분은 증상을 완화하고 몸의 자연 면역 체계가 바이러스를 제거하는 데 시간이 걸리는 것을 기다리는 것이 일반적이라고 합니다.

 

마무리

지금까지 홍역 증상과 원인 그리고 자연 치유에 대해서 알아봤는데요. 홍역은 예방 접종을 통해 통제 가능한 질환이지만, 감염성이 높은 바이러스기 때문에 감염자의 증가나 예방 접종을 받지 않은 지역에서는 여전히 문제가 될 수 있기 때문에 항상 조심하는 것이 좋을 것 같습니다.

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그럼 지금부터 호랑이 연고 효능에 대해서 알아보겠습니다.

호랑이 연고 효능(타이거 밤 효과)
호랑이 연고 효능(타이거 밤 효과)

호랑이 연고란?


호랑이 연고는 외국에서는 타이거 밤이라고 부르는데요. 호랑이 연고는 주로 아시아에서 많이 사용이 된다고 하며, 이 연고는 근육통, 관절통을 완화하는 효과가 있다고 합니다.

 

호랑이 연고 효능

호랑이 연고 추천
호랑이 연고 추천

호랑이 연고 효능은 그럼 어떤 것들이 있을까요? 한번 알아보겠습니다.

  • 통증 완화: 호랑이 연고는 주로 통증 부위에 마사지를 할 때도 많이 사용이 되는데요. 통증 부위를 호랑이 연고를 바른 후에 마사지 하게 되면 통증을 완화하는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 또한 백향과 카멜리아 꽃 등의 성분으로 인해서 마사지를 할 때 더 시원한 느낌을 받을 수 있다고 합니다.
  • 염증 완화: 운동을 하거나 일상 생활 중 염증이 발생한 경우에 호랑이 연고를 바르는 경우가 많은데요. 호랑이 연고는 근육을 이완 시켜주며 염증을 완화하는데 효과적이라고 합니다.
  • 두통 완화: 호랑이 연고는 정말 만능 인 것 같네요. 근육의 통증을 제외 하고도 두통이 있는 경우 목 부분 발라 마사지를 하면 좋다고 합니다.
  • 해열: 호랑이 연고는 백향과 같은 성분들로 인해서 피부에 적용이 되었을 때 해열 효과를 줄 수 있다고 합니다.
  • 혈액 순환: 호랑이 연고의 경우 발랐을 때 근육을 이완 시키기도 하지만 혈액 순환을 촉진하는 효과도 있다고 합니다.

 

호랑이 연고 부작용

그럼 우리가 자주 사용하는 호랑이 연고는 부작용이 없을까요? 한번 알아보겠습니다.

  • 피부 반응: 일부 사람들에게는 호랑이 연고를 발랐을 때 피부의 가려움이나 발진 또는 붓기 같은 증상들이 일어 날 수 있다고 합니다. 심한 정도는 아니지만 이상 반응이 있다면 즉시 사용을 중단하는 것이 좋다고 하네요.
  • 눈과 접촉 주의: 호랑이 연고는 민감한 부위에 사용하시면 안된다고 하는데요. 연한 피부 쪽이나 상처가 있는 부위 눈 부분에 바르게 되는 경우 따가움이 심하기 때문에 조심하셔야 한다고 합니다.
  • 알레르기: 호랑이 연고도 알레르기를 피해갈 순 없죠. 간혹 알레르기 반응이 일어나는 분들이 있다고 하니, 알레르기 반응이 있는 경우에는 사용을 중단하고 가까운 병원에 방문하시는 것이 좋다고 합니다.
  • 임부 및 수유 중 주의: 만약 임신 중이거나 아이에게 수유 중인 산모의 경우에는 사용에 관련해서 의사와 상담을 하신 후 사용하시는 것이 좋다고 합니다.

 

마무리

지금까지 호랑이 연고 효능에 대해 알아봤는데요. 호랑이 연고는 우리에게 친숙한 연고로 도움이 되는 부분이 정말 많은 것 같습니다. 만약 집에 가지고 계시지 않다면, 하나 정도는 구매해서 가지고 계시는 것이 간단한 근육통이나 염증 등으로 고생하실 때 효율 적으로 사용이 가능하실 것 같습니다.

 

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그럼 지금부터 쌍화차 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

쌍화차 효능(몸살에 쌍화탕이 좋은 점)
쌍화차 효능(몸살에 쌍화탕이 좋은 점)

 

쌍화차는?


쌍화차는 다양한 재료가 들어 있는 한방 차인데요. 대표적으로 쌍화차에는 지황과 당귀, 계피, 감초, 생강, 대추 등이 포함이 된다고 합니다. 또한 쌍화차는 계란 노른자를 띄워서 마시기도 하기 때문에 기력 회복에도 좋다고 합니다. 한방 차라고 해서 맛이 쓸 것 같지만 달콤한 맛이 나기 때문에 여러 사람들이 즐겨 마시는 차라고 합니다.

 

쌍화차 효능

1. 피로 회복

쌍화차에는 작약이 많이 포함되어 있다고 하는데요. 이 작약은 오니프로릴과 페올놀을 함유하고 있어서, 피로 회복 개선에 굉장히 효력이 있다고 합니다.

 

2. 면역력 강화

만약 한약재를 통해 면역력 향상에 굉장히 좋다고 하며, 비타민 및 미네랄 성분도 많이 함유되어 있어서 감기와 같은 바이러스 감염에 대해 면역력도 높여 준다고 합니다.

 

3. 감기 증상 완화

제가 어릴 적 자주 마시던 이유인데요. 감기 기운이 올라올 것 같으면 부모님이 항상 쌍화차를 챙겨주시곤 했는데요. 이 쌍화차에 들어 있는 일부 약재들이 체온을 높여주는 효과가 있어서 감기 기운이 있거나 몸살에 걸렸을 때 증상을 완화 시켜주는 효능이 있다고 합니다.

 

몸에 좋은 쌍화차
몸에 좋은 쌍화차

 

4. 혈액 순환

쌍화차는 위에 설명 드린 것 처럼 체온을 올리는 효과가 있기 때문에 그로 인해서 혈관을 이완 시켜 준다고 하는데요. 그로 인해서 혈액 순환이 원활하게 하는데 도움을 준다고 합니다.

 

5. 간 기능 개선

쌍화차에는 보통 감초와 당귀, 대추, 생강들의 한약재들이 대부분 들어가기 때문에 이 약재들이 해독 작용을 도와 간 기능 개선에 효과적이라고 합니다.

 

6. 진통 효과

쌍화차에는 통증을 감소하는 효능이 있어서 몸살에 걸렸을때 몸이 쑤시고 아픈 경우 쌍화차를 먹으면 도움이 많이 된다고 합니다.

7. 집중력 향상

쌍화차에 있는 약재들이 집중력을 올려주는데 도움을 준다고 합니다.

 

마무리

지금까지 쌍화차에 대해 알아봤는데요. 쌍화차는 재료와 만드는 방법이 조금 씩 달라 레시피에 따라서 효능이 조금 다를 수 있지만, 대부분 한약재들로 이루어져 있기 때문에, 몸이 피로하거나 쳐질 때 따듯하게 쌍화차 한잔 드셔 보시는 건 어떨까 합니다.

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