그럼 지금부터 남자 목소리 좋아지는 법과 변성발성장애 증상과 원인에 대해서 한번 알아보겠습니다.

남자 목소리 좋아지는 법

• 목소리 트레이닝 : 첫 번째는 목소리 트레이닝인데요. 발성 트레이닝이나 발음 훈련을 하는 것이 중요하다고 합니다. 또한 복식 호흡을 하는 것도 중요하다고 하는데요. 일반적으로 대부분이 흉식 호흡으로 말을 하게 되는데 흉식 호흡의 경우 숨이 빨리 차고 목이 쉽게 아프며 목소리도 좋지 않다고 합니다.
• 후두 마사지 : 두 번째는 후두 마사지인데요. 일반적으로 말을 하게 되면 목과 얼굴을 사용하게 되는데요. 그렇기 때문에 목과 얼굴의 근육을 풀어주는 것이 목소리에 영향을 미친다고 합니다.
• 자세 관리 : 세 번째는 올바른 자세를 유지하는 것인데요. 자세에 따라서 목소리의 통풍과 발성에 영향을 미치기 때문에 항상 올바른 자세를 갖는 것이 좋다고 합니다.

변성기 때 목소리 관리 방법

• 음식 관리 : 첫 번째는 음식 관리인데요. 변성기에는 항상 충분한 수분을 섭취해 주시는 것이 좋다고 합니다. 찬물이나 뜨거운 물보다는 미지근한 물을 지속적으로 마셔서 호흡기 점막을 보호해주는 것이 좋다고 합니다.
• 목 질병 관리 :  두 번째는 목 질병 관리인데요. 변성기에 비염이나 천식 등 호흡기 질환이 발생하게 되면 성대가 예민해서 상처가 쉽게 나며 회복 또한 더딘 시기이기 때문에 관리를 잘해주시는 것이 중요하다고 합니다.

변성발성장애 증상과 원인

변성발성장애 증상

• 소리가 높은 음성
• 소리가 얇고 여성적인 목소리
• 발성의 안정성 감소

변성발성장애 원인

호르몬 변화 : 첫 번째는 호르면변화인데요. 성숙기에 호르몬의 변화로 인해서 변성발성장애가 생길 수 있다고 합니다.
심리적 요인 : 스트레스와 불안, 그리고 자아 증진 등의 심리적인 요인으로 인해서도 변성발성장애가 발생할 수 있다고 합니다.

마무리

지금까지 남자 목소리 좋아지는 법과 변성기 목 관리 방법, 그리고 변성발성장애에 대해서 알아봤는데요. 남자의 목소리는 이성에게도 첫 인상에 중요한 영향을 미치기 때문에 사춘기 변성기에 목 관리를 잘해주시는 것이 좋지 않을까요?

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