지금부터 손톱이 깨지는 이유에 대해서 알아보겠습니다.

손톱이 깨지는 이유

영양 부족

손톱은 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 필요한데, 이러한 영양소가 부족하게 되면 손톱에 취약성이 증가 될 수 있다고 합니다. 특히, 아이론, 아연, 비타민 A, C, D, E 등은 손톱 건강에 중요하다고 하는데요. 이러한 영양소가 부족한 경우에 손톱이 쉽게 깨지고 부서질 수 있다고 합니다.

손 자주 씻기

손을 너무 자주 손을 씻거나 수분에 오랫동안 노출되면 손톱은 부서질 수 있는데요. 손을 자주 씻게 되면 손톱이 부드럽게 되기 때문에 쉽게 깨질 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 손을 자주 씻는 경우에는 손을 씻은 후 꼼꼼히 손을 말리고 손톱을 보호하는 오일은 사용하는 것이 도움이 됩니다.

손톱 길이 관리

손톱은 길어질수록 손가락의 끝에 압력이 가해지기 쉬운데요. 그로 인해서 손톱이 길어지게 되면 쉽게는 키보드를 타이핑하거나 다른 물체와 부딪히기만 해도 쉽게 깨질 수 있습니다. 그렇기 때문에 손톱을 항상 적당한 길이로 유지하고 무리한 압력을 피하는 것이 중요하다고 합니다.

부당한 손톱 관리

손톱을 자주 또는 과도하게 깎거나, 정리할 때 잘못된 방향으로 정리하면 손톱이 약해지고 깨질 수 있는데요. 그렇기 때문에 손톱을 정리할 때는 손톱 모서리에서 중앙 방향으로 정리하는 것이 좋다고 합니다.

손톱 관리 방법

영양 균형

영양 균형을 맞추기 위해 다양한 음식을 섭취하는 것이 중요한데요. 특히 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 포함한 다양한 식품을 먹는 것이 중요하다고 합니다.

수분 조절

손을 자주 씻더라도 꼼꼼하게 말리고, 오일 또는 수분 크림을 통해서 손톱을 보호하시는 게 중요하고 합니다.

손톱 길이 관리

손톱을 적당한 길이로 유지하고 너무 길어지지 않도록 꾸준히 관리도 중요한 것 같습니다.

손톱 보호

작업할 때 장갑을 착용하거나, 손톱을 자주 부딛히게 하는 활동을 조심하시는 것이 좋습니다.

예방 조치

손톱이 깨지기 시작하면 즉시 예방 조치를 취하는 것도 중요한데요. 손톱이 깨지게 되면 점점 벌어지거나 심할 경우 피가 날 때도 있기 때문에 관리를 잘해주셔야 합니다. 부서진 부분을 토막나지 않도록 손톱 클리퍼로 부드럽게 다듬고 크림을 바르시는 것이 좋을 것 같습니다.

마무리

지금까지 손톱이 개지는 이유에 대해 알아봤는데요. 손톱이 깨지는 것은 많은 사람들이 경험하는 일이지만, 적절한 관리와 영양 공급으로 예방할 수 있는 것 같은데요. 건강한 손톱은 손을 봤을 때 깔끔해 보이는 인상을 주기 때문에 손톱 건강을 신경 쓰시는 것이 좋을 것 같습니다.

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지금부터 세로 줄이 생기는 원인에 대해 한번 알아보겠습니다.

손톱 세로줄의 원인

첫 번째 노화입니다.

손톱 세로줄의 원인 첫 번째는 세월이 흘러가면서 어쩔 수없이 발생하는 부분인데요. 피부에 주름이 생기는 것과 동일하게 생각해주시면됩니다. 나이가 들면 손톱에 세로줄이 생기며 울퉁불퉁하게 굴곡이 생긴다고 합니다. 나이가 들면 손톱이 건조해져서 그렇다고 하는데요. 비타민 A, E, C 등의 항산화제가 만이 들어있는 식품들을 먹으면 방지가 된다고 합니다. 밑에 링크에서 관련 식품들을 확인 한 후 관리해보시는 건 어떨까요?

두 번째, 수분 및 영양 부족

우리 몸은 전반적인 영양분을 골고루 섭취를 해야 되는데 지속적인 다이어트나 원 푸드 다이어트 등이 이 문제를 발생할 수 있다고 합니다. 손톱에도 수분과 영양을 충분히 공급 해주는 게 중요한데요. 손톱은 마그네슘과 아연 칼슘 철분 등의 미네랄이 손톱을 구성하기 때문에 이에 좋은 식단들을 잘 챙겨 먹는 것이 굉장히 중요하다고 합니다.

세 번째, 혈액 순환 장애

몸에 혈액 순환이 되지 않으면 손끝까지 차가워지곤 하죠. 이를 수족 냉증이라고 하는데요. 혈액 순환이 잘 되지 않으면 단백질 공급이 되지 않아서 손톱에 세로줄이 생기고 손톱이 울퉁불퉁해지는 현상이 생긴다고 합니다. 특히 여성분들에게 자주 나타난다고 하는데요. 그 이유는 생리통과, 생리 불순으로 인한 거라고 하네요. 이런 경우에는 핫팩 등을 이용해서 손발에 따뜻함을 유지 시켜주는 게 도움이 많이 된다고 합니다.

네 번째, 무좀

손발 발에 바이러스로 인해 무좀이 생기는 경우가 있죠. 무좀은 곰팡이 균인데요. 무좀 같은 경우는 오염물질 장기간 노출 등에 이유기 때문에 가까운 병원에 가셔서 의사 처방을 받아서 약을 복용하고 발라야 된다고 합니다.

다섯 번째, 간 건강 악화

간수치가 나빠지면 손톱에 세로줄이 생길 수 있다고 합니다. 손톱이 흰색이고 테두리만 어둡다면 간염을 확인 해보셔야 하는데요. 손톱에서 간 질환도 확인을 해 볼 수 있으니 주기적으로 확인 해주시는 게 중요합니다. 간 같은 경우에는 술로 인한 경우가 많으니 습관성 음주는 피해주시는 게 좋습니다.

여섯 번째, 임신

임신을 하게 되면 몸에 호르몬 변화가 생기기 때문에 멜라닌 세포가 자극 되면서 색소 침착이 일어난다고 합니다. 이로 인해 손톱에 세로줄이 생기는 경우가 있는데 이는 임신 증상 중에 하나로 나중에 다시 돌아온다고 하니 걱정 안 하셔도 된다고 합니다.

마무리

지금 까지 손톱 세로줄이 원인에 대해 알아 봤는데요. 손톱이 건강 신호를 알려주는 수단이 될 수도 있으니 항상 확인하시고 관리하셨으면 좋겠습니다.

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