크레아틴 효능에 대해 아시나요? 운동하시는 분들이 정말 많이 먹는 보충제 중 한개죠! 크레아틴을 먹는 이유에 대해서 알고 드시는 것이 정말 중요한데요. 그럼 지금부터 크레아틴 효능과 어떠한 이유로 복용을 하는 건지 한번 알아보겠습니다. 크레아틴이란? 크레아틴은 운동 성능을 향상 시키는데 도움을 줄 수 있는 인기 있는 보충제입니다. 주로 근육 성장과 강도를 증가 시키는데 도움이 됩니다. 크레아틴 효능 첫 번째, 근육 … 더 읽기
운동과 수분의 관계를 알고 계신가요? 운동을 하실 때 수분의 섭취는 굉장히 중요한데요. 다이어트 뿐만 아니라 벌크업으로 몸을 키우려는 분들에게도 물에 섭취는 정말 중요하니 한번 체크 해보시는 게 좋지 않을 까 합니다. 우리 몸에서 수분이 없을 때 느끼는 현상과 몸에 변화는 생각보다 아주 크다고 합니다. 우리 몸에 정말 중요한 부분이죠! 중요한 만큼 빨리 알아보는 것이 좋겠죠? 그럼 지금부터 운동과 수분 관계에 … 더 읽기
단백질 보충에 좋은 음식에 대해 알고 계신가요? 헬스나 운동을 하실 때 가장 먼저 찾게 되는게 단백질! 보통은 보충제를 먼저 구매해서 먹는 분들이 많습니다. 보충제는 좋다 나쁘다 이런 말들이 많아서 고민인 분들이 참 많은데요. 그래서 단백질이 풍부한 음식으로 대체하시려는 분들이 많으시죠? 그럼 지금부터 단백질 보충에 좋은 음식 5가지가 먼가 있는지 한번 알아보겠습니다. 단백질 보충에 좋은 음식 첫 번째, 닭가슴살 입니다. … 더 읽기
요요 현상에 이유에 대해 다들 알고 계신가요? 다들 다이어트로 운동을 열심히 하고 난 후 요요 현상이 생길 때, 운동에 대한 흥미가 떨어지곤 하죠. 그러다 보면 악순환이 반복이 되는데요. 하지만 요요 현상에 이유에 대해 미리 알고 그에 맞는 대처 방법을 미리 알고 있다면 어떨까요? 지금부터 요요 현상에 이유에 대해서 한번 알아보겠습니다. 요요 현상이란? 다이어트를 하면서 체중이 늘었다가 줄었다가 하는 현상을 말하는데요. … 더 읽기