치매 초기 증상에 대해 알고 계신가요? 치매의 경우 사전에 미리 예방하는 것이 가장 중요하지만 초기에 증상을 파악하는 것 또한 중요하다고 하는데요.
그럼 지금부터 치매 초기 증상에 대해서 알아보겠습니다.
Table of Contents
치매란?
치매 초기 증상
1. 기억 손상과 방향 감각 손상
치매의 가장 일반적인 초기 증상 중 하나로는 다들 잘 알고 계시는 기억이 왜곡 되거나 짧은 시간 기억력이 감소 되는 증상이 있다고 합니다. 그리고 일부 사람들은 사람 이름이나 얼굴까지 기억 못하시는 경우가 있다고 하네요. 또한 치매 환자는 주소나 방향을 찾는 것이 어렵다고 하는데요. 또한 집에서 길을 잃는 경우도 있다고 합니다.
2. 언어 및 의사소통 문제와 물건을 잘 잃어버림
치매에 걸리게 되면 말이 더 느려지거나 의사소통에 어려움을 겪을 수 있다고 합니다. 또한, 물건을 곳에 두지 않거나 잃어버릴 수 있습니다. 이것이 계속적으로 일어나면 초기 증상일 수 있습니다.
3. 일상 생활 어려움과 인지능력 감소
치매 환자의 경우 일상 생활이 하기 어려워 지며, 판단 능력이 감소되고 단순한 작업 수행에도 어움을 나타낸다고 합니다.
4. 성격 변화
치매 초기에는 환자의 성격이 변할 수 있으며, 불안해 하거나 우울증이 오고 삶에 무기력함을 느낄 수 있다고 합니다.
치매 초기증상은 개인과 상황에 따라 다를 수 있으며, 눈에 띄는 기억력 문제나 스스로가 기능이 저하된 느낌이 든다면 사전에 전문가와 상담을 하시는 것이 좋다고 합니다.
치매 예방 방법
그렇다면 치매를 예방하는 방법은 어떤 것들이 있을까요? 한번 알아보겠습니다.
- 신체 활동 유지: 꾸준한 운동은 뇌 건강에 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 운동 중에서는 유산소 운동과 근력 운동을 모두 하는 것이 좋다고 합니다.
- 건강한 식습관: 치매 예방으로는 신체가 건강하게 유지되는 데 정말 중요하다고 하는데요. 특히 치매 예방에는 식이섬유가 풍부한 녹차, 채소, 과일, 견과류, 어류를 자주 먹는 것이 좋다고 합니다.
- 정신적 활동: 인지 훈련과 정신적 활동은 두뇌를 활성화하는 데 도움을 줄 수 있기 때문에 평소에 퍼즐, 사천성, 읽기, 퍼즐 등을 하시는 것이 좋다고 합니다. 재미로 고스톱 같은 것을 하게 되면 치매가 예방 된다는 게 이 때문이라고 합니다.
- 사회적 상호 작용: 가족, 친구 또는 사회 생활을 계속 하시는 것이 좋다고 합니다.
- 스트레스 관리: 스트레스는 뇌 건강에 영향을 미칠 수 있으므로, 본인만의 스트레스를 관리하는 방법을 만드시는 것이 좋다고 합니다.
- 흡연과 과음 피하기: 흡연과 과한 음주는 치매 위험을 증가 시킬 수 있다고 합니다.
- 충분한 수면: 수면 부족의 경우 치매 위험을 높일 수 있기 때문에 항상 충분한 수면을 해주시는 것이 중요하다고 합니다.
- 연속적인 학습: 계속적인 학습과 새로운 것을 배우는 행동은 두뇌를 활성화 하는데 도움을 주기 때문에 치매 예방에 굉장히 좋다고 합니다.
마무리
지금까지 치매 초기 증상에 대해 알아봤는데요. 치매는 아무래도 가족까지 못 알아 보는 경우가 많기 때문에 정말 심적으로 정말 힘든 질병인데요. 건강한 생활 방식과 지적 활동을 통해 뇌 건강을 지속적으로 관리를 해주셔서 치매 예방을 하는 습관을 꼭 가져가셨으면 좋겠습니다.
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