코감기 빨리 낫는 법에 대해서 알고 계신가요? 요즘 감기를 걸리신 분들이 주변에 굉장히 많은데요. 어린이들은 폐렴 때문에 고생을 하고 있고 어른들도 오랜 기침이나 코감기로 인해서 고생하시는 분들이 많다고 합니다. 남들보다 감기를 좀 더 빠르게 낫는 방법이 있다면 얼마나 좋을까요?
그럼 지금부터 코감기 빨리 낫는 법에 대해서 한번 알아보겠습니다.
Table of Contents
감기란?
감기의 증상은?
감기의 증상은 다들 너무 나도 잘 알고 계실 것 같은데요. 그래서 한번 짚고 넘어가겠습니다.
- 코막힘
- 재채기
- 기침
- 목 통증
- 가래
- 발열
- 근육통
감기의 증상은 보통 위에서 말씀드린 7가지 정도가 있으며, 이 해당 증상들은 일반적으로는 일주일 정도 지속이 된다고 합니다. 하지만 조치를 취하지 않거나 바이러스가 심한 경우에는 기간이 오래 걸리는 경우도 있다고 합니다.
코감기 빨리 낫는 법
휴식과 수분 섭취하기
코감기 빨리 낫는 법에 가장 중요한 것은 휴식인데요. 우리가 감기에 걸리게 되면 흔히 걸리는 질병으로 넘길 수가 있기 때문에 술을 드시는 분들도 있고 몸을 사리지 않는 경우가 많은데요. 하지만 코감기나 다른 감기에 걸렸을 경우에도 휴식이 굉장히 중요하다고 합니다. 또한, 휴식과 충분한 수분 섭취를 해서 체내에 수분을 유지를 하게 되면 보다 빨리 나을 수 있다고 합니다.
온도 조절하기
두 번째로 해야 할 일은 온도를 조절하는 것인데요. 감기에 걸리게 되면 흔히 몸살이 오는 경우도 있고 감기 기운이 올 것 같은 경우 몸이 냉기에 노출이 되면 다음날 감기가 심해지는 경우가 많으실 겁니다. 코감기의 경우 최대한 몸을 적절한 온도로 따뜻하게 만드시는 것이 중요하다고 합니다.
약 처방 받기
코감기 빨리 낫는 법에서 가장 많이 알고 계실 것 같은 부분인데요. 코감기의 경우 간단하게 넘기기 보다는 숨을 쉬기 어려워 피로도가 많이 쌓이기 때문에 빠르게 약물을 복용하시는 것이 오히려 좋다고 하는데요. 특히 알레르기 증상이 포함된 경우에는 항히스타민제를 복용하는 것이 좋으며, 몸살이 난 경우에는 통증 완화를 위한 해열제나 몸살약 등을 먹는 것이 좋다고 합니다.
스팀 하기
코 감기에 걸렸을 경우에는 따뜻한 물에 소금을 넣고 스팀을 통해서 숨을 들여 마시게 되면 코가 막히는 증상도 완화되며 기침에도 효과적이라고 합니다.
부드러운 휴지 사용하기
코 감기가 걸렸을 경우에는 일반 휴지 보다는 최대한 부드러운 휴지를 통해서 코를 자주 닦아주시는 것이 코가 허는 걸 방지 할 수 있으며, 피부 손상도 막을 수 있다고 합니다.
비타민 섭취하기
감기에 비타민이 무슨 얘기일까? 라고 생각 하시는 분들이 많으실 것 같은데요. 하지만 코감기가 걸린 경우에 비타민 C나 아연 등의 영양소를 섭취하게 되면 우리 몸의 면역력이 강화되기 때문에 회복력이 올라 간다고 합니다.
치아 관리하기
코감기나 기침을 하는 경우에는 입술 주변이 건조해지면서 입냄새도 발생한다고 하는데요. 주기 적으로 양치를 해주는 것이 좋다고 합니다.
코 세척하기
코감기에 걸린 경우에는 코 속에 있는 콧물을 최대한 빠르게 제거해주시는 것이 좋은데요. 콧물을 제거하는 가장 좋은 방법은 방송에서도 가끔 나왔었죠. 생리식염수를 통해서 코 세척을 자주 해주시는 것이 좋다고 합니다. 생리식염수의 경우 제품마다 다르지만 아침과 저녁에 1번씩 해주시는 것이 좋습니다.
귀 밑 마사지 해주기
코감기 빨리 낫는 법에서 귀 밑 마사지라고 하면 생소할 수 있을 것 같은데요. 우리 몸에는 림프절이라고 면역 세포를 생성하는 역할을 하는 부분들이 있는데요. 그 중에서 가장 편하게 마사지를 해주실 수 있는 부분이 귀 밑 쪽 입니다. 그렇기 때문에 하루에 한번 정도는 5분에서 10분 가량 귀 밑 쪽을 부드럽게 마사지 해주시는 것이 좋다고 합니다.
감기 예방 방법
코감기 빨리 낫는 법보다 걸리기 전에 예방을 하는 것이 더욱 좋겠죠? 하지만 감기 예방 방법은 다들 잘 아실 것 같은데요. 그래도 한번 살펴보겠습니다.
- 첫 번째는 손 발 씻기입니다. 다들 너무 잘 알고 있지만 생각보다 무심코 넘어가는 경우가 많죠. 하지만 외출 후나 세균에 관련된 것을 만지거나, 감기 환자가 주변에 있다면 되도록 손을 자주 씻고 감염을 예방하는 것이 좋다고 합니다.
- 두 번째는 보온 유지하기인데요. 특히 날씨가 추운 경우나 일교차가 큰 환절기의 경우 적절한 옷차림을 통해서 몸이 냉기에 노출되지 않도록 하는 것이 굉장히 중요하다고 합니다.
- 세 번째는 백신을 맞는 것 인데요. “나는 괜찮겠지”라는 생각보다는 적절한 시기에 독감 등의 예방 주사는 맞는 것이 좋다고 합니다.
- 마지막으로 어느 질병이든 해당이 되는 생활 습관 개선에 관련된 문제인데요. 아무래도 몸의 면역력에 관련된 부분이라서 그런 것 같습니다. 되도록 규칙적인 운동을 하고 몸에 충분한 영양소를 줄 수 있는 적절한 식단과 스트레스 관리, 충분한 휴식은 항상 중요한 것 같습니다.
마무리
지금까지 코감기 빨리 낫는 법에 대해서 한번 알아봤는데요. 감기라는 이 질병은 우리가 일상생활에서 흔하게 발생할 수 있는 질병이기도 하지만 적절하고 빠른 조치와 평소 관리를 통해서 빠르게 치료할 수 있기 때문에 감기에 걸리신 경우라면 위에 제가 말씀드린 방법을 해보시는 것이 어떨까 합니다.
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