주름 관리 법에 대해 알고 계신가요? 주름은 자연적으로 생기는 부분도 있지만 잘못된 습관으로 인해 생기는 경우도 많이 있습니다. 그럼 지금부터 얼굴 주름 관련해서 한번 알아 볼 건데요. 얼굴 주름이 생길 수록 얼굴이 노안처럼 보이는 현상이 있어서 얼굴에 주름 관리가 굉장히 중요합니다.
그럼 지금부터 주름 관리 법에 대해 한번 알아보겠습니다.
Table of Contents
주름 관리 법
첫 번째, 이마 주름 없애기입니다.
가장 먼저 소개 드릴 주름 관리 법은 이마 주름입니다. 먼저 5초에 걸쳐 천천히 눈을 가늘게 해서 실 눈을 만듭니다. 그 후 양쪽 눈을 크게 뜨면서 동시에 놀란 표정을 지으면서 근육을 위로 끌어 올리는 느낌을 준다. 그 후 5초 간 그 상태를 유지한 후 천천히 힘을 뺀다. 위에 동작을 반복적으로 하면 이마의 주름을 없애는데 효과적이며 혈액 순환도 좋아져서 여드름과 탈모에도 효과적이라고 합니다.
두 번째, 눈 주름 없애기
먼저 정면을 마주하고 눈은 전방을 본 상태에서 눈 주위를 근육을 의식한 후 위아래 속눈썹이 닿을 때 까지 눈을 천천히 가늘게 뜬다. 실 눈으로 힘줘서 주름이 가지 않게 집중해서 5초 간 유지를 한 후 힘을 뺀다. 웃을 때 눈가에 주름이 잡히는 부분에 근육 운동을 통해 줄여주는 운동입니다.
세 번째, 미간 주름 없애기
눈썹을 안쪽 아래 방향으로 5초에 걸쳐 끌어 당겨 눈을 가늘게 뜨면서 미간에 주름이 살짝 잡히게 한 후 눈을 가늘게 뜬 유지 상태에서 미간을 끌어올려 피는 것을 반복합니다. 이 운동을 하면 미간 쪽에 근육에 탄력이 생기기 때문에 주름이 잘 지지 않는다고 합니다.
네 번째, 목 주름 없애기
등을 곧게 펴고 턱을 안쪽으로 살짝 끌어 당깁니다. 그 후 턱 끝에 손에 깍지를 낀 상태로 양손 엄지로 턱을 받친 후 들어 올려 좌우로 천천히 왔다 갔다를 반복해 줍니다. 그 후 정면으로도 5초 간 유지한 후 힘을 전체적으로 빼줍니다. 목 주름도 나이가 들어 보이는 부분에 일종이기 때문에 꾸준한 관리를 해주면 정말 좋습니다. 또한 해당 운동을 하게 되면 잔주름 뿐만 아니라 거북목 관련해서도 어느 정도 예방이 되니 습관적으로 해주시는 걸 추천 드립니다.
다섯 번째, 처진 입꼬리 올리기
먼저 정면을 보고 가볍게 입을 다문 상태에서 위아래 두 입술을 안으로 말아 넣는다고 생각하며 입꼬리를 천천히 올려 줍니다. 그 상태에서 살짝 입술에 힘을 준 후 5초 간 유지한 후 힘을 빼주는 걸 반복합니다.
마무리
오늘은 얼굴 주름에 관련해서 주름 관리 법에 대해 알아봤는데 얼굴 근육을 활용하는 일이 별로 없다 보니 주름이 더 잘 생기는 거라고 합니다. 얼굴 근육에 운동을 꾸준히 해주면 근육 자체가 쳐지지 않아서 주름도 관리를 할 수가 있다고 하는데요. 꾸준한 얼굴 근육 운동으로 얼굴에 주름을 관리해 보는 건 어떨까요?
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