냉수마찰을 하는 이유에 대해 알고 계신가요? 여름철에 시골에서는 등목도 많이 하고 냉수마찰도 많이 하는데요. 더위를 피하기 위한 방법으로 예로부터 많이 했는데요.군대에서도 냉수로 목욕을 하는데 이상하게 감기도 안 걸리고 건강한 느낌이 있지 않으셨나요?
지금부터 냉수마찰을 하는 이유에 대해서 한번 알아보겠습니다.
Table of Contents
냉수마찰을 하는 이유
첫 번째, 혈액 순환 촉진
냉수마찰을 하는 이유 첫 번째는 혈액 순환 촉진인데요. 냉수마찰을 하게 되면 우리 몸에 모세혈관들을 자극 시켜 주어서 혈액 순환을 촉진 시켜주는 효과가 있습니다. 몸 전체적으로 혈액 순환에 도움을 줄 수 있기 때문에 냉수 마찰을 하면 몸에 정말 좋습니다.
두 번째, 주름 개선
냉수 마찰을 하게 되면 피부가 수축을 시켜주는 자극을 받을 수 있어 주름이 개선되는 효과가 있습니다. 또한 피부가 쳐지는 것을 방지하는 효과가 있어서 탄력이 좋아진다고 합니다.
세 번째, 감기 예방
냉수 마찰을 하게 되면 몸에 닭살이 돋고 추운 기운이 올라와 감기에 걸릴 것 같은 느낌이 드는데요. 그러나 냉수 마찰을 주기 적으로 하면 감기 바이러스에 대한 면역이 생겨 평소에 감기를 예방할 수 있다고 합니다.
네 번째, 소화 기능 개선
냉수 마찰을 하게 되면 소화기능이 개선되는 효과가 있다고 합니다.
다섯 번째, 성 기능 개선
남성의 고환은 서늘한 곳에 있어야 된다는 말을 자주 들어보셨을 겁니다. 어떻게 보면 비슷한 원리인데요. 냉수 마찰을 하게 되면 혈관이 확장되어 혈액 순환이 잘되며 림프 순환이 활발하게 일어나기 때문에 성 기능에도 개선 효과를 줄 수 있다고 합니다.
여섯 번째, 근육회복 촉진
마지막으로 알려드릴 냉수마찰을 하는 이유는 근육회복의 촉진인데요. 헬스를 하는 분들이나 운동 선수들이 경기가 끝나거나 훈련을 마친 뒤 얼음이 담긴 욕조에서 누워있는다는 글들을 많이 보셨을 겁니다. 운동이 끝난 후 냉수 마찰을 하게 되면 혈관을 수축시키면서 근육 조직네에 폐기물들을 제거 하여 근육 회복을 빠르게 해준다고 합니다.
냉수마찰 시 주의해야 할 점
냉수 마찰이 몸에 좋다고는 하지만 냉수 마찰 시에도 주의 해야 할 점들이 몇 가지 있는데요. 아무래도 추운곳에 오래있으면 감기가 걸리는 것처럼 장시간 추위에 노출 될 수 있는 부분들에 대해 사전에 예방하기 위해서 입니다. 먼저, 냉수마찰은 간단한 샤워시간 정도의 시간에 마무리를 해주시는 게 좋으며, 냉수 마찰이 끝났을 경우에는 물기를 잘 제거해서 물이 증발하면서 내 몸속 체온을 뺏어가는 것을 방지해야 합니다. 이 두 가지를 주의해서 냉수마찰을 할 경우 혈액순환과 피부 건강에 정말 도움이 됩니다.
마무리
지금까지 냉수마찰을 하는 이유에 대해 알아봤는데요. 찬물로 샤워를 하는 것이 막상 목욕탕에 들어가게 되면 뜨거운 물로 지지면서 하루의 피로를 날릴 것만 같은 느낌에 실천하기가 쉽지 않은데요. 하지만 냉수 마찰을 통해서 내 몸의 건강해 진다면 한번 쯤 시도해 볼만 하지 않을까요? 오늘 밤 찬물로 샤워를 해보시는 건 어떨까요?
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