BMI 계산기(비만 지수 확인하는 방법)

BMI계산기에 대해서 들어보셨나요? 체중의 지수를 나타내는 수치로 저체중에서 비만에 수치를 확인 하는 지수인데요. 그럼 현재 내 상태는 어떨까 궁금하지 않으신가요?

지금부터 BMI가 무엇인지와 BIM 계산기에 대해서 공유 드리겠습니다.

Table of Contents

BMI 계산기란 무엇인가요?

체질량 지수(Body Mass Index, BMI)는 신체의 체중을 키의 제곱에 나눈 값으로, 체지방의 양을 추정하기 위해 사용되는 간단한 수치인데요. 이 BMI지수는 비만도를 평가하거나 건강 상태를 파악하는 데 용이하게 사용 된다고 합니다. BMI는 키와 체중에 기반하여 계산되며 주로 킬로그램(kg)과 미터(m) 단위로 표시가 됩니다.

BMI 계산 방법

BMI는 아래와 같은 공식으로 계산하게 되는데요. 한번 알아보겠습니다.

BMI = 체중(kg) / (키(m) * 키(m))

예를 들어, 체중이 70kg이고 키가 1.75m인 사람의 BMI 계산하게 되면, 아래와 같은 수치가 나옵니다.

BMI = 70 / (1.75 * 1.75) = 22.86

이 수치를 밑에 수치 해석표에서 확인 하시면 현재 내 상태를 확인 할 수 있습니다.

BMI 수치 해석

BMI수치가 18.5이하 이면 저 체중에 해당이 되며, 18.5 보다 높거나 24.9보다 낮은 경우 정상 체중으로 건강한 삶을 위해서 저희가 맞춰야 할 수치 입니다.
BMI수치가 25가 넘게 되면 그때부터 과 체중으로 관리를 해야 되는 시점입니다. 특히 30이상부터는 비만으로 표기되며 건강 관리에 유의하시는 것이 좋다고 합니다.

BMI 계산기

BMI의 단점

BMI는 비만도를 간단하게 판단하는 데 사용이 되는데요. 그러나 개별 차이를 고려하지 않으므로 몇 가지 제한이 있을 수 있다고 합니다. 그 이유로는 BMI 수치는 키와 체중만으로 계산되며 근육량, 뼈 구조, 신체 지방 밀도 등을 고려하지 않기 때문이라고 합니다.

비만이 우리 몸에 주는 영향

만성질환 위험 증가: 비만은 많은 만성 질병의 위험을 증가 시키는 주요 원인 중 하나 이죠. 특히 당뇨병, 고혈압, 심근경색, 뇌졸중, 관상동맥질환 등을 유발할 수 있다고 합니다.
당뇨병: 비만은 인슐린 저항성을 증가 시키며, 이는 당뇨병의 주요 원인 중 하나가 될 수 있다고 합니다.
고혈압: 비만은 혈관 내 벽에 압력을 가해 고혈압을 유발하거나 악화 시키게 되는데요. 고혈압은 심장 질환 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 증가 시키기 때문에 건강 관리에 유의하셔야 합니다.
심장 질환: 비만은 심장마비 또는 동맥이 좁아지는 현상과 관련이 있으며, 심장 질환의 위험을 증가 시킬 수 있다고 합니다.
뇌졸중: 비만은 뇌졸중의 위험을 증가 시킨다고 하는데요. 비만은 혈액 내 콜레스테롤 수치와 혈액 내 지방 수치를 높이는 경향이 있어 혈관 건강을 위협하기 때문에 관리가 중요하다고 합니다.
호흡기 문제: 비만은 수면무호흡증후군과 같은 호흡기 문제의 원인이 될 수 있다고 하는데요. 비만은 목에 지방이 축적되어 기도를 막아 쉬기 어려워지는 경우가 있을 수 있다고 합니다.
관절 문제: 과도한 체중은 관절에 부담을 줄 수 있어, 비만은 관절 통증이 발생할 수 있다고 합니다.
암: 일부에서는 비만이 유방암, 자궁암, 대장암과 같은 암의 발병 위험을 증가 시킬 수 있다고 합니다.
정신 건강: 비만은 우울증과 불안과 관련이 있으며, 자존감 및 자신감을 떨어뜨릴 수 있다고 합니다.

마무리

지금까지 BMI 계산기와 비만에 대해서 알아봤는데요. 지금 BMI계산기를 한번 해보시고 비만이 우리 몸에 안 좋은 영양 들은 미치는 만큼 관리를 꾸준히 해보시는 것이 좋지 않을까 합니다.

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